---------------------- ***DIARIO DI TALENTO***
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------------------------------- OGGI PRIMA SEDUTA DI LAVORO SPECIFICO
RIPETUTE IN PIANURA E DIECI SFR O DI FORZA
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Salve lettori,
Passate bene le feste? Io sì, abbastanza, e dopo un po' di meritate vacanze ricomincio seriamente con gli allenamenti veri. Stamattina, come vi avevo anticipato, uscita di quattro ore con lavori specifici. Innanzitutto ho fatto un bel riscaldamento, perché nelle mie zone fa abbastanza freddo. Ho fatto delle ripetute in pianura di 20 secondi al massimo sforzo, una serie di volate insomma, per cominciare a fare lavorare per bene la massa muscolare dei quadricipiti. Successivamente le classiche ripetute di forza, le così dette sfr. Ne ho fatte una decina, due serie da cinque. Sono lavori abbastanza impegnativi, e oggi lo sono stati particolarmente perché era la prima volta dopo la pausa autunnale. Con le prossime uscite si faranno via via meno pesanti perché il mio fisico si abituerà a questo tipo di lavori. Conto molto nella preparazione di questo periodo, se sarò costante ora non solo pedalerò bene nei primi ritiri, ma getterò delle basi importanti per tutto il resto della stagione. Sono ben motivato e voglio fare bene in questa che è una stagione importante, in cui spero tra l'altro di partecipare al Campionato del Mondo a Verona che per me sarebbe il massimo. I primi ritiri sono molto importanti, mostrarsi abbastanza competitivi è stimolante per sè e in più i tecnici vedono e tengono in buona considerazione. Partirà piano chi punterà a fare bene da metà stagione in poi, altri invece partiranno più forte per ben figurare ad inizio stagione. Noi siamo una squadra ben assortita, con atleti competitivi in più fasi dell'anno e altri sempre presenti. Speriamo in un'ottima annata, sia per me sia per la mia squadra... Ciao.
Damiano Cunego
(Sabato 3 gennaio 2004)
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