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Home  >  Diario di talento*  >  Mercoledý 2 luglio 2003
Mercoledý 2 luglio 2003
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***DIARIO DI TALENTO***
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IL MIO MESE DI LUGLIO? PREPARAZIONE BEN MIRATA
VI SPIEGO RECUPERO, TABELLE DI ALLENAMENTO, PALESTRA...

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Ciao lettori,
Dedicher˛ tutto questo mese di luglio ad una preparazione ben mirata, per il Brixia Tour (26 luglio) e le successive competizioni nel mese di agosto. Ho delle tabelle specifiche da seguire, ma comincer˛ ad attuarle la settimana prossima. Questa sarÓ tutta ancora di recupero. Prevalentemente le tabelle di allenamento prevedono giornate in cui bisogna fare ore di bici assieme a lavori specifici, giorni in cui si fa un po' di meno per recuperare dai lavori pi¨ impegnativi. Inoltre vado in palestra. A cosa serve? Beh, siamo a metÓ stagione agonistica per cui schiena, addominali e braccia cominciano a risentire di tutti i km fatti finora. Mi dedico prevalentemente ad esercizi di stretching a corpo libero, per riequilibrare la mia struttura fisica. E' un aspetto che non tutti curano ma conviene farlo. Nell'attesa (con fiducia) delle prossime gare, giÓ domani potrei spiegarvi meglio altri lati della preparazione di un atleta. Come, ad esempio, lo specifico degli allenamenti, l'alimentazione, il riposo, e altre curiositÓ. A presto.


Damiano Cunego

(Mercoledý 2 luglio 2003)


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