---------------------- ***DIARIO DI TALENTO***
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------------------------------- OGGI DUE ORE DI ALLENAMENTO SU PERCORSO ONDULATO
AGILE IN SALITA E ANCHE IN DISCESA COL RAPPORTO LUNGO
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Ciao a tutti quanti,
Anche oggi giornata di allenamento, ho pedalato per due ore con lo scatto fisso, ho effettuato un'uscita abbastanza ondulata, nel senso che ho fatto strada in pianura inservendovi però tre salitelle, non lunghissime ma pur sempre ben allenanti, in quanto ricche di curve e di tornanti sui quali dovevo continuamente rilanciare la bici. In discesa invece curo moltissimo l'agilità, e se su una salita vado con il 39x17 a 75-80 pedalate al minuto, per cui non eccessivamente agile, in discesa sfrutto al massimo la mia agilità. Oggi mi ci sono messo d'impegno e sono arrivato a toccare 164 pedalate, s'intende sempre in discesa, e sentivo ancora una bella pedalata sciolta che non mi hai mai dato l'impressione di andare o essere andata fuori giri. Sono contento perché se riesco a mantenere la mia bella agilità e nel frattempo lavoro e imparo a tirare anche i rapportoni, nel momento in cui in gara dovrò spingere un rapporto duro riuscirò a farlo pedalando sciolto e nello stesso tempo agile. Un po' come Armstrong, che va agilissimo, eppure soprattutto nelle crono spinge rapporto abbastanza lunghi, magari meno dei suoi colleghi ma comunque con una cadenza molto alta di pedalate. Sono sulla strada buona e devo continuare con questo metodo. Allenamenti e poi ancora le gare saranno occasione di una crescita continua. Già domani ritorno ad un allenamento un po' più impegnativo, dopo due giorni più leggeri, per cui farò 4 ore con ripetute e salite, che per me è un allenamento mozzafiato, in cui mi diverto molto perché so che questo genere di lavori sono proprio adatti fare bene a me per le caratteristiche che ho e mi renderanno più competitivo. D'altronde già negli ultimi giorni del prossimo ritiro a Terracina faremo allenamento del 'tipo gara' e sicuramente più di qualcuno vorra ben figurare. Sarebbe opportuno riuscire a rimanere nella scia di questi... o addirittura staccarli... no bè è una battuta, ovviamente, ma comunque... non mi dispiacerebbe... Ciao ciao a tutti.
Damiano Cunego
(Mercoledì 7 gennaio 2004)
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