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Home  >  Diario di talento*  >  Martedì 13 gennaio 2004
Martedì 13 gennaio 2004
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***DIARIO DI TALENTO***
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OGGI 4 ORE CON RIPETUTE IN PIANURA E ANCHE IN SALITA
DA 2-3 GIORNI MI ALLENO MOLTO BENE E RIESCO AD ESPRIMERMI

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Ciao a tutti,
I miei allenamenti proseguono a ritmo serrato e anche oggi ho fatto proprio una bellissima uscita. Non faceva un gran freddo e mi sono potuto allenare proprio bene ed anche serenamente, eh già perché sono già due-tre allenamenti in cui riesco ad esprimermi molto bene. Di questo sono molto felice, così riesco a fare tutte le cose che devo fare, concentrato e con un ordine ben preciso. Per tornare ad oggi, quattro ore con ripetute in pianura e anche in salita. In più, due salite fatte a sensazione, una ad inizio allenamento per riscaldarmi, ed un'altra alla fine per ritornare a casa. Quest'ultima l'ho affrontata al mio solito modo, agile sulle 94-95 pedalate tenendo una velocità abbastanza elevata. A volte toccavo le 100 pedalate. E' molto utile andare agile quando si è finito di fare del potenziamento, perché con l'agilità si richiama più ossigenazione nei muscoli e di conseguenza si disintossicano più velocemente le gambe. Continuo anche la preparazione in palestra, la ritengo molto importante e soprattutto nel periodo pre-agonistico è un'ottima alternativa alla bici. Si fanno lavorare altre parti del corpo che durante l'anno, normalmente, in bicicletta non si usano. In più è anche uno svago per me, trascorro qualche ora fuori casa. E fra pochi giorni partirò per il ritiro, ne sono super felice. Ritornerò a casa con una condizione molto migliorata rispetto a quella attuale, non che questa sia scadente, anzi, ma lavorando assieme agli altri e a temperature decisamente più elevate si può solamente migliorare. Inoltre la zona di Terracina è un posto bellissimo e finalmente potrò rivedere tutti i miei compagni. Allenandomi assieme a loro posso vedere a che punto sono gli altri e capire anche a che punto sono io. Sono convinto di essere a buon punto per la metà di gennaio e che continuando con la mia preparazione potrò rispettare tutti i passaggi del mio programma. Poi la stagione è molto lunga con un obiettivo molto importante ad ottobre: partecipare, a Verona, al Campionato del Mondo. Voglio crederci anche perché correrei sulle strade di casa mia.


Damiano Cunego

(Martedì 13 gennaio 2004)



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