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Home  >  Diario di talento*  >  Giovedì 12 febbraio 2004
Giovedì 12 febbraio 2004
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***DIARIO DI TALENTO***
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OGGI QUATTRO ORE CON RIPETUTE IN SALITA
MARTEDI' IL LAIGUEGLIA E QUINDI A LUCCA

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Salve lettori,
Oggi ho fatto un bellissimo allenamento di quattro ore con ripetute abbastanza impegnative in salita, quattro serie di dieci minuti ciascuna, per un totale di quaranta minuti di lavoro. In più nel finale ho fatto una scalata al massimo sforzo salendo molto bene e segnando un ottimo tempo. Il primo chilometro e mezzo al 15%, poi sempre regolare per 3 km al 7-8%. Un ottimo test direi perché si tratta di una salita molto impegnativa, 'spaccagambe' in gergo ciclistico. Sono particolarmente contento della mia preparazione a questo punto, in quanto le ripetute che vi citavo poc'anzi sono uguali a quelle che facevo questa estate, e allora andavo al massimo perché ero in piena stagione mentre ora sono solamente all'inizio; e nel confronto sono ad un livello di rendimento appena più basso di quello della scorsa estate, poca roba, circa un 10% che è un ottimo risultato, per iniziare, considerato che ho ancora enormi margini di miglioramento. Sono ancora un po' sovrappeso ma con le prossime gare penso di riuscire a smaltire la massa in eccesso per cui non c'è nulla di preoccupante. Ieri sera sono stato a cena con i titolari della ditta che produce gli integratori a base di estratto dal baobab, si è parlato un po' di tutto, di ciclismo, di calcio e anche del mio fans club che si trova a Cerro Veronese, il mio paese. Una piacevole serata insomma, un po' diversa dalle altre. Prossimi impegni, martedì prossimo al Laigueglia, corsa abbastanza impegnativa nella quale mi piacerebbe ben figurare, quindi, la settimana dopo, sarò alla quattro giorni di Lucca, anche questa adatta a fare ritmo e potenziamento. Per tornare agli allenamenti, anche domani e dopo domani ho sedute piuttosto impegnative, ma vi spiegherò tutto nei prossimi giorni, per cui seguitemi. Ciao ciao.


Damiano Cunego

(Giovedì 12 febbraio 2004)



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