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Home  >  Diario di talento*  >  Venerdì 23 gennaio 2004
Venerdì 23 gennaio 2004
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***DIARIO DI TALENTO***
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OGGI QUATTRO ORE E VENTI PER 150 KM
IN SELLA ALLA BICI NUOVA PER IL 2004

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Ciao a tutti,
Oggi è il mio secondo giorno di ritiro e devo dire sta procedendo tutto bene. Stamane allenamento di quattro ore e venti minuti per una distanza di 150 km, su percorso abbastanza piatto eliminando parecchie salite, per facilitare un ritmo più elevato nell'andatura in pianura. Ho sentito un po' la fatica di ieri, eh sì perché quella di ieri è stata una seduta abbastanza impegnativa, 5 ore con parecchia salita. Però, per tornare ad oggi, già dopo un'ora di bici avevo la sensazione che mi stavo sbloccando. Al di là di questo ero particolarmente contento perché finalmente mi hanno preparato la bicicletta nuova, e mi ci sono subito trovato a mio agio anche se le differenze rispetto a quella che ho usato l'anno scorso sono parecchie. Prima di tutto ho fatto accomodare il manubrio più alto di 1 cm per facilitare la pedalata in salita e tornare a tenere le mani sotto proprio come Pantani. Inoltre il tubo orizzontale è più lungo di 1 cm, da 53,5 a 54,5, per cui potrò pedalare più disteso e rilassato. Sensazioni buone e nei prossimi giorni andrò ancora meglio. Per mantenere l'abitudine ho portato con me l'integratore naturale estratto dal baobab, mi ci trovo molto bene prendendolo sia prima sia dopo l'allenamento, perché mi aiuta a recuperare più in fretta. A parte gli allenamenti al mattino abbiamo il pomeriggio che dedichiamo a varie attività collaterali, e la cena sempre alle 20. Durante il giorno ascolto la musica, poi l'albergo dispone della sauna e per ora sono stato una volta con il mio compagno Bonomi, ma abbiamo trovato anche Miozzo oltre a Konyschev, della RPM, un'altra squadra in ritiro come noi qui a Terracina. Per gli appassionati: è cominciato il rally di Montecarlo, tre giorni di competizione e quest'anno su un percorso che visto il clima recente sarà ricco di neve... E' tutto per oggi, a domani. Ciao ciao.


Damiano Cunego

(Venerdì 23 gennaio 2004)



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