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Home  >  Diario di talento*  >  Mercoledė 25 giugno 2003
Mercoledė 25 giugno 2003
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***DIARIO DI TALENTO***
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ALLENAMENTO DI DUE ORE MIRATO SU SALISCENDI
POI DISCESA CON RAPPORTO LUNGO COME DIETRO MOTORE

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Ciao lettori,
stamattina breve allenamento di due ore. Sono andato a cercare un percorso con certe caratteristiche, ben mirato. Innanzitutto sono rimasto in altura, per cui ho fatto salita e discesa. Poi, dopo vari saliscendi, sono arrivato in cima ad una valle in lieve discesa; allora l'ho percorsa a rapportone, non troppo duro, sė, ma abbastanza da far girare le gambe. E tenevo sempre un ritmo di 48-49 km/h, con punta massima di 58 km/h. Per quanto riguardai il numero delle pedalate scendevo a 85-90 al minuto. Si tratta di un tipo di allenamento che sostituisce il classico dietro motori. Inoltre cerco di curare con particolare attenzione la cifra delle pedalate. Un saluto.


Damiano Cunego

(Mercoledė 25 giugno 2003)


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