---------------------- ***DIARIO DI TALENTO***
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------------------------------- VI PARLO DELL'ALIMENTAZIONE, STAGIONALE E NON
DOMANI ESORDISCO COME CO-PILOTA IN UN RALLY...
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Ciao a tutti,
Si sta concludendo un altro fine settimana e siamo già in vista di dicembre. Anche oggi solite cose: al mattino sono rimasto a casa, ho acceso la stufa, ho guardato un po' di televisione e nel pomeriggio sono andato a tirare due calci al pallone sfruttando le scarpe nuove che ho acquistato in ritiro. Visto che ancora non faccio sforzi prolungati curo a fondo l'alimentazione. Per cominciare al mattino, a colazione, mi concedo delle fette biscottate con marmellata, un tè, oppure, più raramente, un cappuccino. Quest'ultimo solo quando non vado in bici perché mi riesce difficile da digerire. A pranzo un piatto di verdura cruda, pomodori, insalata, carote e una seconda portata. A sera replico il menù di mezzogiorno. Lo so, non sono piatti molto sostanziosi, ma in questi giorni non spendo molte energie per cui devo tenere controllata l'alimentazione. Ben diverso invece quando mi alleno. La colazione è più corposa per sostenere le ore di bici che farò: quindi anche pane, una brioches, fette biscottate. A pranzo di solito mangio poco perché normalmente rientro tardi, quando ormai è pomeriggio, dalle uscite in sella, specie in questo periodo. Di solito allora prosciutto crudo e mozzarella. La sera invece mangio di più: un piatto di verdura e un secondo, poi, ovvio, se sto morendo di fame cambio un po' il programma e mangio anche un primo piatto. Alle corse, infine, mangiamo molto, perché facciamo più lavoro e consumiamo parecchio di più. L'importante è controllare il peso sulla bilancia. Si può e si deve dimagrire quando si fanno molti km e molte gara, e non mangiando nulla. Comunque porto con me in bici il prodotto derivato dal baobab che già prendo prima e dopo l'allenamento. Perché oltre ad essere un ottimo integratore da molta energia e a volte mi sembra riesca a sostituire una barretta energetica o addirittura un panino, anche se quest'ultimo non deve mai mancare tra ciò che porto con me. Inoltre uso il baobab anche per evitare di cadere in tentazioni: durante la giornata specie a noi atleti capita di addocchiare un dolce o altro che non va molto bene per lo stomaco ma... io posso ripiegare sul baobab, che ovviamente è molto più adatto. Cambio discorso: sapete che fra poche ore farò la mia prima partecipazione ad un rally? Sarò co-pilota sulla vettura più potente mai costruita, la mitica Lancia Delta S4... ufficiale della Martini Racing, quella di Markku Alen... Partiamo alle 11 con la prima prova speciale e via fino a sera. Comunque è una gara di regolarità, però ci sarà l'occasione di dare qualche accelerata. Partenza e arrivo proprio a Cerro, il mio paese, dove abbiamo un piazzale molto grande. Devo ringraziare la persona che ha organizzato questa manifestazione, Bob, presidente del Rally Club Valpantena... Sarà un bellissimo remember delle vetture più importanti e significative degli anni '70-'80. Ora vi saluto ma... di seguito la formazione calcistica della Saeco. Come promesso... A domani.