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Home  >  Diario di talento*  >  Domenica 25 gennaio 2004
Domenica 25 gennaio 2004
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***DIARIO DI TALENTO***
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OGGI TRE ORE E MEZZA CON POTENZIAMENTO
VI RACCONTO LA GIORNATA-TIPO IN RITIRO

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Salve,
Oggi è il quarto giorno di ritiro, stamattina abbiamo fatto tre ore e venti minuti, per la prima ora sono rimasto con gli altri miei compagni, poi sono andato da solo su per una salita detta Panoramica, che si affaccia appunto sul mare, e vedeste che spettacolo... e lì ho fatto alcune ripetute di potenziamento. Una volta terminato questo lavoro sono andato incontro gli altri sul lungomare ed abbiamo proseguito tutti assieme con l'allenamento normale, sempre ordinati a 2 a 2 ad una velocità di crociera di 35-36 km/h. Martinelli, il mio tecnico, visto che avevo fatto del lavoro specifico, ha pensato di farmi fare una mezzoretta dietro motori per agilizzare e smaltire bene le ripetute a rapportone. Sono contento perché abbiamo pedalato forte, sempre sui 55-60 km/h, e negli ultimi minuti di lavoro la vettura che ci conduceva andava addirittura a 70 km/h, mentre la massima velocità, raggiunta negli ultimi metri, è stata di ben 78 km/h. Finita la seduta, verso le tre, tre e mezza del pomeriggio abbiamo pranzato: di solito ho molto appetito e mi concedo un piatto di pasta, di secondo un piatto freddo, crudo e mozzarella, e per concludere della frutta o una fetta di crostata. Il pomeriggio faccio dello stretching in camera. Verso le cinque vado poi a fare un massaggio, dura quasi sempre una mezzoretta ed è molto salutare, perché dopo allenamento favorisce la circolazione sanguigna e aiuta a smaltire l'acido l'attico accumulato la mattina. Una curiosità: uno dei nostri massaggiatori sta facendo la raccolta delle figurine dei calciatori, con tanto di album... e ieri sera io, Di Luca e Pieri lo abbiamo aiutato ad incollare le nuove e a scartare le doppie, riempiendo il tavolo sul quale avevamo mangiato di carte adesive, ammucchiate qua e là... Poi, verso le undici, come ogni sera sono tornato in camera a riposare per l'indomani. Ciao a tutti.


Damiano Cunego

(Domenica 25 gennaio 2004)



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